Hatha jóga

A Hatha jógaórákon megismerheted és megtapasztalhatod az asanák (jóga pózok) hatásait. Ezeket a pózokat mindenki könnyedén el tudja sajátítani és végezheti kortól és nemtől függetlenül. Az órán a teljes testet átmozgatjuk, a pózok hatással vannak az ízületekre, izmokra, belső szervekre, mirigyekre, hormonrendszerre, immunrendszerre, idegrendszerre, vérkeringésre, a légzésre, szervezeted minden porcikájára és sejtjére. Rugalmassá, hajlékonnyá teszi a testet, oldódik az izommerevség, valamint mentális szinten oldódik a stressz és a felgyülemlett feszültség.

A gyakorlás során a légzés és a testmozdulatok tökéletes összhangba kerülnek egymással, ezáltal létrejön egy belső nyugalom. A gondolatok lecsendesülnek, kitisztulnak és kialakul egy belső figyelem, mely által egyre mélyebbre tudsz kerülni önmagadban.

Egyre könnyedebben tudod figyelni a tested jelzéseit, finomítani a légzésedet, tökéletesíteni a mozdulataidat, így egyensúlyba kerülsz kívül és belül. A jóga eredeti célja nem testfókuszú volt, a jógik valójában az elme, a gondolatok lecsendesítése céljából gyakorolták rendszeresen és kitartóan a jógát, hogy elérjék a megvilágosodást. A test egészségesen tartása a jóga „mellékhatása” volt.

A joga ott fejti ki hatását ahol a legnagyobb szükséged van rá. A rendszeres gyakorlás elindít egy úton, mely által fokozatosan tudatosabbá válsz az életedben, a kapcsolataidban és az egész testedet finoman erősíti és harmonizálja. Próbáld ki, töltődj fel általa és adj egy esélyt magadnak, hogy a rohanó életben megpihenhess egy jógaórán és engedd meg, hogy önmagad középpontjába kerülj.