Jógaórák
Egyéni jógaóra – jóga terápia
Egyéni jógaterápián nemtől és kortól függetlenül bárki részt vehet.A fókusz Te vagy és a saját hozott
témád.
Amennyiben magánórán szeretnél részt venni és személyre szabott odafigyelést, törődést igényelsz, amikor
a cél a saját fejlődésed, akkor válaszd az egyéni jógaterápiás órámat. Segítek átvezetni téged a benned
és testedben kialakult tüneten, támogatlak a fejlődésed, belső gyógyulásod útján.
Gerinc jóga
Berögzült, rossz tartás javítására, hát és derékfájásra, ülőmunka végzése esetén a gerincjóga
gyakorlataival nagyon hatásos eredményeket tudunk elérni. A gerincünk a testünk tartóoszlopa, a
jógagyakorlatokkal pedig a tartóizmainkat erősítjük, mint például a gerinc mozgatásáért felelős
mélyhátizmokat vagy az ülőmunka miatt elgyengült lapockaközelítőket.
Egy gerincjóga órán nemcsak
a gerincet mozgatjuk át, hiszen a helyes tartáshoz, a gerincmenti izmok megerősítéséhez elengedhetetlen
a core izmok fejlesztése. (…)
Hatha jóga
A Hatha jógaórákon megismerheted és megtapasztalhatod az asanák (jóga pózok) hatásait. Ezeket a pózokat mindenki könnyedén el tudja sajátítani és végezheti kortól és nemtől függetlenül. Az órán a teljes testet átmozgatjuk, a pózok hatással vannak az ízületekre, izmokra, belső szervekre, mirigyekre, hormonrendszerre, immunrendszerre, idegrendszerre, vérkeringésre, a légzésre, szervezeted minden porcikájára és sejtjére. (…)
Hormon jóga
A hormonrendszered egyensúlya valamint felborulása nagy mértékben meghatározza az érzelmi világod harmóniáját és tested egészségét. Vannak akik az életük történéseire, nehézségeire viszonylagos nyugalommal, elfogadással reagálnak. Az ilyen típusú hölgyek hormonrendszere nagyobb egyensúlyban van, hiszen nincsennek kitéve a szélsőséges érzelmi ingadozásoknak. Azok akik mindenen szoronganak, feladják magukat, túl sokat agyalnak, ragaszkodnak a szenvedéshez és a nehézségeikhez, a hormonjaik is hamarabb felborulnak. (…)
Női jóga
A női jóga rendszeres gyakorlásával beállítható a menstruációs ciklusod, megoldást nyújt a menstruációs
panaszokra, a női szervek betegségeire (pl. ciszta, mióma), harmonizálható a felborult hormon
háztartásod és idegrendszered, beállítja és fokozza termékenységedet gyemekvállalás esetén, valamint
tünetmentessé teheted a menopauza időszakát.
Női jóga órákon a női szervek egészségesen tartása
és energetizálása, a hormonrendszer harmonizálása, a testi és lelki egyensúly van fókuszban. (…)
Pránajáma technikák
A légzés maga az élet. A helyes légzés megtanulásával szabályozni és befolyásolni tudjuk a hangulatunkat, érzésvilágunkat, gondolatainkat, ezáltal nyugtató hatással van az idegrendszerre. A helyes légzés elsajátítása és alkalmazása által csökkentjük és feloldjuk a bennünk lévő stresszt, így jótékonyan hatunk az egészségünkre, mivel a betegségek és tünetek nagy része a stresszből fakad. (…)
Relaxáció, jóga nidra
A mindennapokba beillesztett pár perces relaxáció által lecsendesítjük gondolatainkat, a bennünk lévő feszültség oldódik és egy energiával telített, békés állapotban tudjuk folytatni az aznapi tevékenységeinket. (…)
Hogyan zajlik egy óra?
Csoportos órák
Ha vágysz egy támogató,
jó hangulatú csoportra,
a jógagyakorlás során
összeadódott energiák
töltésére…
Ha szeretnél együtt fejlődni
és áramolni a többi
résztvevővel…
Szeretettel várunk
csoportos óráimon!
Egyéni jógaóra
Egyéni jógaterápián való részvétel esetén, az
általad hozott problémával foglalkozunk,
legyen az egy hátfájás, női probléma, pajzsmirigy
működésével kapcsolatos tünetek, hormon
egyensúly felborulás, kötött izomzat,
stresszkezelés vagy bármilyen tünet.
A jógaterápia során a problémádra összeállítok
több jógasorozatot, amelyet begyakorolunk,
hogy otthon is el tudd végezni, valamint
megismertetek veled egy életmódváltó programot,
ahol életvezetési és táplálkozási tanácsokat adok,
melyek elősegítik a regenerációt.
Elérhetőségek
+36 70 931 8409
studio@yogam.hu
1121 Budapest, Kútvölgyi út 66/D, csengő: YOGAM
Megközelíthetőség: A Széll Kálmán tértől gyere el a 155-ös busszal a Hunyad köz megállóig. Onnan a Yogam stúdió 1 perc séta lefelé a Kútvölgyi úton.
Ingyenes parkolási lehetőség az utcán.